‘योगा से होगा’ इस कहावत को आपने कई बार सुना होगा, योगा के प्रति हर किसी को जागरूक करने के लिए हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। यहां जानें सुस्ती दूर भगाने के लिए योगासन।
अपनी सुबह की शुरुआत योगाभ्यास से करने की कोशिश करें क्योंकि इससे आपका शरीर और दिमाग शांत रहेगा। योग आपको पूरे दिन एनर्जेटिक भी रखेगा और आपको जोड़ों के दर्द या मांसपेशियों में अकड़न की सामान्य समस्याओं से राहत मिलेगी। यहां तीन ऐसे योगासन के बारे में बताया गया है, जिसकी मदद से आप सुबह के आलस को दूर भगा सकते हैं।
1) वीरभद्रासन- वीरभद्रासन आसन करने से आपके कंधों को मजबूत करने, संतुलन और स्थिरता में सुधार करने में मदद मिलती है। यह योगासन पूरे शरीर को एनर्जी देने के लिए जाना जाता है, जिससे आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं।
2) त्रिकोणासन – त्रिकोणासन को खड़े होकर किया जाता है और इसे बाएं और दाएं दोनों तरफ से किया जाता है। इस आसन को करने से कोर की मांसपेशियों को एक्टिव करने में मदद मिलती है, जो संतुलन और स्थिरता में मदद करती है।
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