शरीर को सेहतमंद बनाए रखने के लिए ताजे फलों का जूस पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है. जूस में शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व जैसे विटामिन, मिनरल्स आदि मौजूद होते हैं. ज्यादातर वोग सुबह की शुरुआत जूस के साथ करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि खाली पेट जूस पीना कई लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है.आमतौर पर माना जाता है कि हमें सुबह की शुरुआत हेल्दी चीजों से करनी चाहिए. इसलिए लोग सुबह के समय के फल , जूस आदि चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं. वैसे तो सुबह में ताजे फलों का जूस पीना फायदेमंद माना जाता है लेकिन अगर सही तरीके से इसका सेवन नहीं किया गया हो तो इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि खालीपेट सुबह फ्रूट जूस क्यों नहीं पीना चाहिए.
सुबह खाली पेट फ्रूट जूस (Fruit Juice) पीने के नुकसान
सुबह के समय में ज्यादा खट्टे फल जैसे संतरा, अंगूर और नींबू या मौसमी आदि का जूस पीने से बचना चाहिए. खालीपेट इन फलों के जूस का सेवन करने से आपके पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है क्योंकि इन फलों में साइट्रस की मात्रा होती है. हालांकि यह सभी के लिए नुकसानदायक नहीं होता है.
सुबह खाली पेट फ्रूट जूस का सेवक बर्फ के साथ या अधिक ठंडा करके नहीं पीना चाहिए. सुबह के समय में पेट और शरीर के ले गुनगुने पानी का सेवन फायदेमंद माना गया हैं. ठंडे जूस का सेवन करने से आपके म्यूकस मेम्ब्रेन को नुकसान हो सकता है और इसकी वजह से आपको पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.
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