स्वास्थ्य ,सेहत
याद है आप पिछली बार कब खुलकर हंसे थे? इसका जवाब साफ है क्योंकि लोग इतने ज्यादा बिजी और स्ट्रेसफुल लाइफ जी रहे हैं कि वो हंसना ही भूल गए हैं और कोविड के बाद से तो लोग मेंटली और ज्यादा परेशानी का सामना कर रहे हैं। जरा-जरा मामूली सी बात पर गुस्सा होकर दूसरों पर चिल्लाना और बातचीत बंद कर देना ये आम बात हो चली है। जो व्यक्ति के पर्सनल ही नहीं प्रोफेशनल लाइफ पर भी असर डाल रहा है। तो इससे दूर रहने और हैप्पी रहने के लिए जीवन में हंसते-मुस्कुराते रहना जरूरी है।
ब्रेन के लिए फायदेमंद
हंसने-हंसाने की आदत ब्रेन की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है। दरअसल हंसते समय ब्रेन से सेरोटोनिन हॉर्मोन का सिक्रीशन तेज़ी से होने लगता है, जो दर्द, तनाव और उदासी को दूर करने में मददगार होता है। इतना ही नहीं जब हम किसी खुशमिज़ाज व्यक्ति के साथ हंसी-मज़ाक कर रहे होते हैं तो इससे ब्रेन के कॉग्नेटिव फील्ड (मस्तिष्क का यही हिस्सा चिंतन के लिए जि़म्मेदार होता है) की सक्रियता बढ़ जाती है और नर्वस सिस्टम पर भी इसका सकारात्मक असर पड़ता है।
बढ़ती है सहजता
अच्छा सेंस ऑफ ह्यूमर रिश्तों को खुशनुमा बनाने में मददगार होता है। बातचीत के दौरान अगर थोड़ा हंसी-मज़ाक हो तो इससे सामने वाला व्यक्ति सहज महसूस करता है। जब हम किसी के सामने मज़ाकिया लहजे में कोई बात कहते हैं तो उसके मस्तिष्क में इसकी त्वरित प्रतिक्रिया होती है। फिर वह भी उसी अंदाज़ में उसका जवाब देने लगता है। इससे हलके-फुलके माहौल में विचारों और भावनाओं की शेयरिंग आसान हो जाती है।
ऑफिस में हंसी
अगर ऑफिस में लोग खुशमिज़ाज हों तो उनकी कार्यक्षमता पर इसका सकारात्मक असर पड़ता है। अगर काम ज्य़ादा हो, तब भी थकान महसूस नहीं होती। खासतौर पर अगर किसी कलीग से कोई शिकायत करनी हो तो उससे क्रोध भरे स्वर में बात करने के बजाय अगर हंसते हुए उसे उसकी गलती की ओर ध्यान दिलाया जाए तो वह भी बिना किसी नाराज़गी के अपने भीतर बदलाव लाने की कोशिश करेगा। इस तरह अगर हम थोड़ी सी हंसी दूसरों को भी देने की कोशिश करें तो इससे हमारे सभी रिश्तों में मधुरता बनी रहेगी।
सेहतमंद रहना है तो हंसना सीख लें.
आपकी एक मुस्कान शरीर से कई बीमारियों को दूर भगा सकती है. हंसते-खिलखिलाते लोग सभी को पसंद आते हैं ऐसे लोग अपनी समस्याओं को तो दूर भगाते ही हैं साथ ही दूसरे लोगों को भी खुश कर देते हैं. योग और नेचुरोपैथी एक्सपर्ट्स मानते हैं कि हंसना शरीर के लिए किसी दवा से कम नहीं है. योग में हास्यासन होता है जिसमें खूब जोर-जोर से हंसना होता है. आपने अक्सर योग सेंटर या पार्क में सुबह योग करने वाले लोगों को ठहाके लगाते हुए देखा होगा. आइये जानते हैं आखिर हंसना हमारी सेहत के लिए इतना फायदेमंद क्यों है?
हंसना क्यों है जरूरी और क्यां हैं इसके फायदे
1- जो लोग खुलकर हंसते हैं उनका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है. दरअसल, जब हम हंसते हैं तो इससे पूरे शरीर में ज्यादा और अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता है. हंसी से हार्ट पंपिग रेट अच्छा रहता है.
2- हंसने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. जिन लोगों की इम्यूनिटी अच्छी होती है वो बीमारियों से लड़ने में सक्षम होते हैं. आप अगर हंसते हुए दिन की शुरुआत करते हैं तो इससे आपका पूरा दिन अच्छा और पॉजिटिविटी से भरा रहता है.
3- हंसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन ज्यादा बनता है जो आपको रात में सुकूंन की नींद दिलाने में मदद करता है. जिन लोगों को नींद की समस्या रहती है उन्हें हंसने की आदत डाल लेनी चाहिए.
4- आपके चेहरी की हंसी आपको दिल को भी खुश कर देती है. हंसने से हार्ट बेहतर तरीके से काम करने लगता है. इससे हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है.
5- हंसने से आप लंबे समय तक जवां और खूबसूरत बने रह सकते हैं. जब आप तेज हंसते हैं तो चेहके की मांसपेशियां अच्छी तरह काम करती हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है जिससे आप यंग और खूबसूरत दिखते हैं.
6- दिनभर की थकान और चिंता को आपकी हंसी दूर भगा सकती है. जो लोग तनाव में रहते हैं उन्हें वजह बेवजह हंसने की आदत बना लेनी चाहिए. तनाव को दूर भगाने में कोई दवा वो काम नहीं कर सकती जो आपकी हंसी कर सकती है.
7- जब हम हंसते हैं तो लंग्स में ऑक्सीजन तेजी से जाता और निकलता है. हमें गहरी सांस लेने में इससे मदद मिलती है. शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई को बेहतर बनाने के लिए हंसी जरूरी है.
8- आपके हंसने से घर का, ऑफिस का या फिर आपके साथ रहने वाले लोगों को मन और मूड अच्छा रहता है. आप एक अच्छा वातावरण बनाते हैं और अपनी हंसी से लोगों को पॉजिटिव एनर्जी देते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की epostlive ( ई पोस्ट लाइव )पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें.
